סלט בורגול

dscf5037 - סלט בורגול

סלט בורגול נהדר גם לטבעונים מצרכים והכנה: 1/2 1 כוסות בורגול מושרה 20 דקות במים פושרים, לסחוט היטב.(אין צורך לבשל) בכל זאת טועמים ואם הבורגול קשה מבשלים אותו מספר דקות במים רותחים ומסננים.)רק כמה דקות ובודקים שוב. בצל סגול קצוץ קטן 1/2 כוס צנובר קלוי או טבעי 1/2 כוס אגוזי מלק שבורים גס 1/2 כוס […]

המשך קריאה


קינואה עם אנטיפסטי וטופו

dscf8916 - קינואה עם אנטיפסטי וטופו

קינואה עם אנטיפסטי וטופו אירוח טבעוני מושלם שאף מסעדה לא תתבייש בו. זה מה שהכנתי היום. מצרכים: ירקות מגוונים וצבעוניים לאנטיפסטי חתוכים גס. בצל גדול קצוץ מטוגן 200 גרם טופו חתוך לקוביות או פרוסות דקות. כוס קינואה 2 כוסות מים מהברז מלח, פלפל שחור, המון פטרוזיליה טרייה, שום כתוש, כורכום,פפריקה. פיזור והגשה: שקדים רצוי פרוסים […]

המשך קריאה


שייק ירוק טבעוני

dscf8909 - שייק ירוק טבעוני

נפלא לניקוי הגוף.שותים כל בקר כהרגל, לפני כל הארוחות, ונהנים מכל הכיוונים. מצרכים בבלנדר חשמלי: 1 חופן גדול נבטי חמנייה טריים 1 חופן גדול עלי תרד טריים 3 עלי חסה טריים 2 תמרים בלי חרצנים (תמר מג'הול מספיק אחד יחידה) 1-2 כפיות טחינה גולמית (מלאה) בננה או תפוח עץ או אגס. אפשר לאכול במרקם של […]

המשך קריאה


סלק צמחוני ממולא

dscf8820 - סלק  צמחוני ממולא

מצרכים: 6 סלקים נאים ודי גדולים (חשוב שיהיו מאד טריים ובעונה) 2 כוסות חיטה מבושלת בהרבה מים עד שרכה. מסננים. 3/4 כוס בורגול מושרה במים ומעט מיץ לימון  30 דקות. מסונן. כוס עדשים איזה שרוצים. מבשלים בהרבה מים (20 דקות) או עד שמוכן. מסננים. 5 כפות שמן חופן אגוזים מכל סוג או צנובר לימון סחוט […]

המשך קריאה


מרק עדשים סתווי

dscf8645 - מרק עדשים סתווי

טעימה אחת מובילה להנאה צרופה עד סוף המנה מצרכים: סיר מרק ומכסה תואם 2 כוסות עדשים ירוקים 2 כפות שמן כף אבקת מרק בצל כף חוויאג' למרק מלח ופלפל שחור 3 תפוחי אדמה 2 שיני שום כתוש אופן הכנה: לשטוף ולסנן את העדשים לבשל את תפוחי האדמה עם הקליפה ולקרר. לשים בסיר את העדשים ולמלא […]

המשך קריאה


מרק שעועית עם עדשים ועגבניות

dscf8636 - מרק שעועית עם עדשים ועגבניות

מרק חורפי סמיך ומזמין, התווסף היום לסדרת המרקים הנפלאה שלי. מצרכים לסיר 26: שעועית סנפרוסט 400 גרם או 2 קופסאות שעועית במיץ עגבניות 1 כוס עדשים כתומים שטופים,מסוננים. קופסה עגבניות מרוסקות 250 גרם בקבוק מיץ עגבניות+בקבוק ריק מלא מים 3 כפות רוטב צ'ילי מתוק כף מלאה סוכר כף אבקת מרק עוף 2 שיני שום כתושות […]

המשך קריאה


טבולה כרובית

d798d791d795d79cd794 d79bd7a8d795d791d799d7aa566 - טבולה כרובית

סלט נפלא שכל חג יהיה ההפתעה הכי גדולה. ההיכרות שלי איתו היתה במטולה במלון הוותיק והנפלא של חיים יליד המושבה. המצרכים וההכנה: כרובית   ק ט נ ה    ט ר יי ה    (לא מבושלת)     שטופה היטב ומנוגבת מפורקת פרחים ק ט נ י ם. לגרר במג'ימיקס עם ה ס כ י […]

המשך קריאה


מרק פטריות תפוחי אדמה ועדשים

dscf8212 - מרק פטריות תפוחי אדמה ועדשים

אני אוהבת לעשות למרקים שלי שידוכים שונים. הכנתי מרק חורפי , סמיך , עשיר בטעם פטריות ועוד דברים טעימים. מצרכים: סיר מרק עמוק 26 – 24 2 כפות שמן זית 1 בצל קצוץ 2 שיני שום קצוצות 400 גרם פטריות שמפיניון קצוצות ממש קטן (טריות/קופסה) 3 תפוחי אדמה חתוכים לקוביות קטנות כוס עדשים אדומות או […]

המשך קריאה


מרק עדשים ירוקות,אורז מלא ובורגול

dscf8150 - מרק עדשים ירוקות,אורז מלא ובורגול

מרק בריאות חורפי שהכנתי לנו לימים הקרים. מצרכים: סיר מרק גדול 2 כוסות עדשים ירוקות 3/4 כוס אורז מלא 3/4 כוס בורגול עבה 2 ליטר מים מלח, פלפל שחור, כף אבקת מרק עוף, 1/2 כפית כורכום, 1/2 כפית כמון, 1/2 כפית חוויאג' למרק 2 שיני שום 1 בצל גדול 4 כפות שמן ניתן להכין צרור […]

המשך קריאה


אורז מלא עם בצל וערמונים

dscf7998 - אורז מלא עם בצל וערמונים

להוסיף את הערמונים לאורז ול"חבל" קצת בתיבול המסורתי. מצרכים: 4 כפות שמן זית 2 כוסות אורז מלא שטוף ומסונן ערמונים מוכנים לאכילה = 150 גרם כף תבלין פטרוזיליה/שמיר בצל קצוץ גס 4 כוסות מים מהברז כפית שטוחה מלח 1/2 כפית אבקת חוויג' למרק קורט כורכום פלפל שחור אופן הכנה: לקצוץ את הבצל והערמונים לטגן אותם […]

המשך קריאה